Aktualności Rok 2016 10 listopad Skuteczny trening i… walka z jesiennymi wyzwaniami Trwający okres jesienny jest dla organizmu prawdziwym wyzwaniem. Niższa temperatura i opady deszczu nie zachęcają do aktywności fizycznej, brak słońca sprzyja spadkowi nastroju i motywacji, a mniejszy dostęp do niektórych świeżych warzyw i owoców utrudnia dostarczanie organizmowi niezbędnych witamin. To czas, w którym szczególną uwagę powinno zwracać się więc na dietę i trening. »